Trifit
Aikuisten valmennusryhmät
Syyskauden 3kk (syyskuun loppupuoli - joulukuu) harjoitusjaksolle ilmoittautuminen on auki!
Huippuvalmennusta on saatavilla TriFitin aikuisten triathlontreeneissä! Ryhmän toiminta sopii loistavasti kaikille triathlonin harrastajille, sillä laadukkaista ohjatuista harjoituksista saa tärkeitä tekniikkavinkkejä ja muuta uutta ärsykettä.
Ryhmien treenit on suunnattu aikuisille kuntoilijoille ja kilpailijoille, harjoitteiden tavoitteena on nostaa kuntoa ja parantaa eri lajien tekniikkaa, lihaskuntoa ja taloudellisuutta oli sitten tavoitteena sprintti-, perus-, puoli- tai ironmanmatka kesällä.
Harjoitusten vetäjinä toimivat mm. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm.
TriFitin HARJOITUKSET SYKSY 2025 3kk (syyskuun puoliväli - joulukuu)
Harjoituksiin voit tulla mukaan viikosta 38 lähtien.
Ne jotka ilmoittautuvat uintiharjoituksiin tulee maksuun lisäksi HTU Stadin 2025 jäsenmaksu 35e / kalenterivuosi.
lmoittaudu mukaan kevään harjoituksiin täältä
HARJOITUSTARJONTA:
TIISTAI 20.30–21.30 / UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 16.9
Hinta 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 144 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
KESKIVIIKKO 7.15 / UINTI + JUMPPA / PIRKKOLAN UIMAHALLI
Uinti klo 7.15–8.15 (+ lyhyt (15min) jumppa)
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 17.9
Hinta 52 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 156 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
TORSTAI 19.00–21.30 / JUOKSU + UINTI / MALMIN UIMAHALLI
Juoksu klo 19.00–20.10 (tapaaminen uimahallin edessä)
- Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo 20.30–21.30
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoina: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti).
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 18.9
Hinta 77 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 241 € (syyskuun puoliväli - joulukuu)
Pelkkä juoksu 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Pelkkä uinti 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 144 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
LAUANTAI 16.00-17.30 / 15.00-16.30 / JUOKSU + LIHASKUNTO / (Herttoniemen portaat / Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly)
Ensimmäiset kuusi kertaa 20.9-25.10 ollaan Herttoniemen portaissa klo 16:00-17:30 (tapaaminen klo 15.55 Herttoniemen urheilukentän parkkipaikalla Siilitie 12).
Tämän jälkeen 1.11 lähtien Hakunilan pommisuoja tai Liikuntamylly klo 15.00-16.30. Tapaaminen pommisuojalla Harmotie 1 tai Liikuntamyllyssä Jauhokuja 3 klo 14.55.
Monipuolinen ”TriFit” harjoitus ;), joka sisältää juoksutekniikkaa sekä triathloniin sovellettua crossfit menoa.
Harjoitusjakso alkaa 20.9
Hinta 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
- Ohjaaja Marko ja/tai Paul
SUNNUNTAI 19.00 / UINTI + JUOKSU / ELÄINTARHANURHEILUKENTTÄ + KALLION UIMAHALLI
Juoksu / lihaskunto klo 19.00-20.00 Eläintarhanurheilukenttä (tapaaminen Eläintarhan urheilukentän parkkipaikalla, vauhtitie)
Syyskauden teemoina: Tekniikka, juoksuasento, taloudellisuus, rentovauhdikas juoksu, sekä erilaisia vetoja ja juoksua tukevaa lihaskuntoa)
- Ohjaaja Marko tai Paul
Uinti klo: 20.30-21.30 Helsinginkadun Urheilutalo, Kallion uimahalli
- Monipuolinen uintiharjoitus (syyskauden teemoin: Tekniikka, ote vedestä, taitavuus, nopeus ja taloudellinen uinti)
- Ohjaaja Marko
Harjoitusjakso alkaa 21.9
Hinta 77 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 222 241 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Pelkkä juoksu 34 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 99 102 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Pelkkä uinti 48 € / kk. syksyn laskutusjakso 3kk = 138 144 € (syyskuun loppupuoli - joulukuu)
Harjoituksiin ilmoittautuminen täältä
TriFitin treeniryhmistä lisätietoja: trikoulu@gmail.com
Liikunnallisin terveisin
T. Marko Riitijoki ja Paul Sjöholm
TriFit Oy
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |