Espoo City Triathlon 2025
Kokeile -sarja
Lauantaina 16.8.

Tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kokeilla triathlonia.

Kilpailu tapahtuu Leppävaaraan maauimalassa ja urheilupuistossa.

Sarja on tarkoitettu peruspyörille (ei-kilpapyörille) eli ns. tavallisille pyörille (retki-, jopo-, hybridi-, city-, maastopyörät, mummolapyörät ym.).

Triathlonpyörät ja kippurasarviset kilpapyörät ovat tässä sarjassa kiellettyjä.

Kokeile triathlonia sarjassa et tarvitse Triathlonliiton lisenssiä!

Ennen kilpailua

- Vahvista osanotto kisakansliassa riittävän ajoissa ennen omaa lähtöäsi, jos hait kilpailutavarasi jo edellisenä

päivänä ei sinun tarvitse enään kisapäivänä käydä kisakansliassa.
- Laita kirjekuoressa olevat tarrat kypärään ja pyörään sekä saamasi Chip -ajanottolaite vasempaan nilkkaan.
- Solmi kisakassissa olevan numerolapun kuminauha siten, että se sopii vyötärösi ympäri.
- Vie tavarasi vaihtopaikallen. 60 - 75 min ennen omaa lähtöäsi.
- Pyöräsi tarkistetaan (esim. jarrut) ja laita kypärä valmiiksi päähän kun menet pyörän tarkistuspisteeseen.
- Laita vaihtopaikkasi kuntoon: Pyörä telineeseen, numerolappu, kypärä, juoksukengät ja mahdolliset muut

kilpailussa käyttämäsi varusteet laatikkoon, ei maahan!
- Valmistaudu kisaan, uintiverryttelyn voit tehdä sille osoitetussa paikassa (lasten allas).
- Ole viimeistään 15 min ennen lähtöäsi pukuhuoneessa, mistä sinut kutsutaan uinnin odotusalueekka ja

siitä starttiin.

Kilpailun aikana

- Lähdöt tapahtuvat altaassa, toinen käsi seinässä.
- Jos sinulla on ongelmia uinnin aikana, nosta toinen kätesi ylös ja huuda apua.
- Vaihdossa pue kilpailunumero selkäpuolelle, kiinnitä kypärä ennen kuin otat pyörän.
- Työnnä pyörä vaihtoalueelta. Saat aloittaa pyöräilyn vihreän viivan ylitettyäsi. Aja tien oikeaa reunaa ja ohita

vasemmalta.
- Pyöräilyn päätyttyä nouse pois pyörän päältä ennen punaista viivaa. Työnnä pyörä vaihtopaikalle ja aseta se

telineeseen. Tämän jälkeen irrota kypärä ja laita se laatikkoon. Pue lenkkarit.
- Juoksun aloitettuasi käännä kilpailunumero etupuolelle.
- Juoksureitin varrella on tarjolla urheilujuomaa ja vettä.

- Maalissa saat palautumisen edistämiseksi urheilujuomaa ja pientä syötävää.

- Nouda varusteesi vaihtopaikalta heti kisan jälkeen, saat ne vain numerolappuasi vastaan.

Uintiosuus tapahtuu uintiin soveltuvalla asulla. Uinnin jälkeen vaihtopaikalla voit lisätä tarpeen mukaan vaatetta. Yläosattomana ei saa Triathlonissa kilpailla. Uintiosuuden miespuoliset kilpailijat voivat tehdä uimahosuissa, mutta vaihtopaikalla ennen pyöräilyosuutta on puettava paita tai muu vastaava yläosa.

Kilpailunumero
Kilpailunumero jätetään uinnin ajaksi vaihtopaikalle, missä se puetaan pyöräilyosuudella selkäpuolelle ja juoksuosuuden alkaessa se käännetään eteen. Kilpailukansliasta saat numeroa haettaessasi kuminauhan mihin kilpailunumero kiinnitetään.

Ulkopuolinen apu
Kaikki ulkopuolinen apu kilpailun aikan on triathlonissa kielletty.

Juomahuolto
Juomahuoltopisteitä on 1kpl jokaisella juoksukierroksella, sekä maalissa.

Peesikielto

Kokeile -sarjassa on peesikieltosääntö. Yksinkertaisesti tulkittuna tämä tarkoittaa sitä, että kilpailun pyöräilyosuudella takana tuleva pyöräilijä ei saa ajella 10 metriä lähempänä edellä ajavaa kilpailijaa. Myös rinnakkain ajaminen on kielletty. HUOM! Aja tien oikeaa reunaa ja ohita vasemmalta.

Kilpailussa noudatetaan Suomen Triathlonliiton kilpailusääntöjä, ellei tapahtuman kilpailuohjeessa ole toisin mainittu.

Kokeile -sarjassa et tarvitse Triathlonliiton lisenssiä!

Matkat:

Uinti 200 m (2x100 m) + pyöräily 5.3 km (kolme n. 1.75 km kierrosta) (peesikielto) + juoksu 2 km (2x1 km).

Sarjat:

M/N Yleinen, 40v, 50, 60v, 70v ja 80v sarjat.
Lisäksi on ns. sekasarja, joka on tarkoitettu pariskunnille, kaveriporukoille yms. mies-nais-porukoille, jotka haluavat startata samassa lähdössä.

Startit:

Uinti startti tapahtuu altaasta, niin, että toinen käsi on kiinni päädyssä. Puolet lähdöt lähtijöistä lähtevät altaan vasemmalta puolelta ja puolet oikelta (kts. kuva) ja reittiä kierretään ulkokautta ja tullaan keskeltä rataköysien välistä takaisin ja jatketaan seuraavalle kierrokselle tai noustaan altaan päädyn portaita pitkin ylös altaasta.
Uinti tapahtuu 50m altaassa kahtena kierroksena. Tässä on katsottavana vanhaa video kuvaa Helsinki City Triathlonin uinnista ja suunnilleen samoin uinti tulee tapahtumaan Leppävaaran kilpailussa.

LMOITTAUTUMISOHJETTA lähtöryhmän valintaan.

Henkilökohtainen Kokeile sarjat on jaettu eri lähtöryhmiin tavoiteajan mukaan:

Tällä on tarkoituksena saada lähtöön aina suunnilleen saman tasoisia kilpailjoita.

Jokaiseen lähtöön mahtuu maksimissaan aina n. 40 kilpailijaa.

Naiset kokeile sarja

Lähdöt tavoiteajalle yli 40 min (lähtöryhmät numeroilla 1a ja 1b).

Lähdöt tavoiteajalle 30 min - 40 min (lähtöryhmät numeroilla 2a ja 2b).

Lähdöt tavoiteajalle alle 30 min (lähtöryhmät numeroilla 3a ja 3b).

Valitse siis arvioitko kilpailuusi menenvän yli 40min, 30-40min tai alle 30min ja valitse lähtöryhmä. Aluksi olemme nyt avaneet kaksi lähtöryhmää kaikille tavoiteajoille, tarvittaessa lisätään lähtöryhmiä.

Miehet kokeile sarja

Lähdöt tavoiteajalle yli 40 min (lähtöryhmät numeroilla 1a ja 1b).

Lähdöt tavoiteajalle 30 min - 40 min (lähtöryhmät numeroilla 2a ja 2b).

Lähdöt tavoiteajalle alle 30 min (lähtöryhmät numeroilla 3a ja 3b).

Sekasarja

Sekasarja on tarkoitettu pariskunnille, kaveriporukoille yms. mies-nais-porukoille, jotka haluavat startata samassa lähdössä. Sekasarjaan saa osallistua kaikenlaisilla pyörillä. Sekasarjassa lähtöryhmiä ei jaeta tavoiteaikojen mukaan.

Kilpailukanslia (katso sijainti alla olevasta kartasta)

Sijaitsee Leppävaaran urheilupuistossa

Yleisurheilustadionin vieressä

Kisakanslian aukioloajat:

Pe klo 18:00 - 19:30

La klo 7:30 - 14:00

Ensiapupiste

Kilpailukanslian vierssä.

Pukuhuoneet ja uinnin startti (katso alla olevasta kartasta)

Pukuhuoneet sijaitsevat Leppävaaran maauimalan pukuhuoneissa. Saatte kisakansliasta kilpailunumeroa haettaessa rannekkeet, joilla pääsette maauimalan pukuhuoneisiin. Laittakaa ranneke heti kisakansliasta päästyänne omaan ranteeseen ja pitäkää se siinä koko kilpailunne ajan. Muistakaa kaikki palauttaa ranneke pukuhuoneen edessä olevaan laatikkoon, palauttamattomista rannekkeista me veloitetaan 50e.

Pukuhuoneissa pitää olla valmiina kilpailuasussa viimeistään 15min ennen omaa starttia. Sieltä kilpailijat noudetaan uinnin odotusalueelle altaan viereen ja ohjataan uinnin starttin.

Kilpailuinfot (kilpailuinfopisteessä) (katso sijainti alla olevasta kartasta)

Yleinen kilpailuinfo pidetään perjantaina klo 18:30
Kokeilesarjan lauantaina klo 10:50.
Ohjeet ajanotto chipin, kilpailunumeron ja -tarrojen asentamiseen.
Perjantai-illalla on tarjolla halukkaille pyöräreitin tutustumisajo klo 18:50, lähtö on pyöräntarkastuspisteen edestä.

Kokeile sarja on rentohenkinen kilpailu, jossa tavoitteena ei ole hampaat irvessä kilpaileminen, vaan triathlonista nauttiminen ja itsensä voittaminen. Ja eihän pieni naapurin kanssa kisailukaan ole siinäkään kiellettyä ;)

Kokeile sarja on tarkoitettu peruspyörille (ei-kilpapyörille). Esim. maasto-, retki-, city-, hybridipyörät ja mummola pyörät. Jos pyörässä on kilpapyörän ohjaustanko (kippurasarvinen tai aika-ajo) kilpailet kilpasarjassa.

Uintiosuus:

Uinti on monelle triathlonin haastavin osuus. Espoo City Triathlonissa kynnystä alentaa uinnin tapahtuminen uima-altaassa ja veden ollessa lämmintä.

Ensikertalaisten on tärkeää käydä ennen tapahtumaa ainakin muutamia kertoja uimassa oma kilpailumatka yhtämittaan, jos uit altaassa niin koskematta tämän aikana kertaakaan altaan päätyihin

Kokeile sarjassa uinti osuus 200 m ja siinä kierretään Leppävaaran maauimalan 50m allasta kaksi 100m kierrosta.

Uintiosuudella käden nostaminen pystyyn on merkki, että tarvitset apua.

Pyöräily:

Pyöräily tapahtuu noin 1.75 km mittaisena ympyräreitillä, jota kokeile sarjassa kierretään kolme kierrosta. Reitti on suljettu muulta liikenteeltä.

Triathlonissa on aina pakko käyttää kypärää!

Tutustu reittikarttoihin ennen tapahtumaa.

Juoksu:

Juoksu tapahtuu kahtena 1 km kierroksena, jokta kokeilesarjassa kierretään kaksi kierrosta. Kierros alkaa Leppävaaran urheilukentältä ja tekee pienen kierroksen alueen hiihtopohjilla.

Monelle ensikertalaiselle on erittäin haastavaa juosta heti pyöräilyn perään, joten tätä kannattaa kokeilla ennen tapahtumaa. Muutaman kisatapahtumaa edeltävän pyörälenkin jälkeen on hyvä lähteä juoksemaan mahdollisimman pian. Jo 5-10 min juoksu auttaa sopeutumaan tähän haastavaan vaihtoon. On myös hyvä muistaa, ettei kävely ole kiellettyä ja usein jo pienen kävelyn jälkeen jaksaa taas juosta uudella tarmolla.
Juoksuosuuden jälkeen maalisuoralla on lupa tuuletella ja maalissa voi onnitella itseään. Palautuminen on mukava aloittaa nauttimalla järjestäjien tarjoamasta huollosta.