Ennen kilpailua

- Vahvista osanotto kisakansliassa riittävän ajoissa ennen omaa lähtöäsi, jos hait kilpailutavarasi jo edellisenä 

  päivänä ei sinun tarvitse enään kisapäivänä käydä kisakansliassa.
- Laita kirjekuoressa olevat tarrat kypärään ja pyörään sekä saamasi Chip -ajanottolaite vasempaan nilkkaan.
- Solmi kisakassissa olevan numerolapun kuminauha siten, että se sopii vyötärösi ympäri.
- Vie tavarasi vaihtopaikallen.  30 - 60 min ennen omaa lähtöäsi.
- Pyöräsi tarkistetaan (esim. jarrut) ja laita kypärä valmiiksi päähän kun menet pyörän tarkistuspisteeseen.
- Laita vaihtopaikkasi kuntoon: Pyörä telineeseen, numerolappu, kypärä, juoksukengät ja mahdolliset muut 

  kilpailussa käyttämäsi varusteet laatikkoon, ei maahan!
- Valmistaudu kisaan, uintiverryttelyn voit tehdä järven vasemmassa reunassa.
- Ole viimeistään 10 min ennen lähtöä starttialueen lähellä sijaitsevalla odotusalueella.

-  Lasten sarjojen 9-13v ja kokeilesarjan kilpailuinfo pidetään klo 8:40 rannassa siinä laiturien edessä.

​
Kilpailun aikana

- Lähdöt tapahtuvat  vedestä.
- Jos sinulla on ongelmia uinnin aikana, nosta toinen kätesi ylös ja huuda apua.
- Vaihdossa pue kilpailunumero selkäpuolelle, kiinnitä kypärä ennen kuin otat pyörän.
- Työnnä pyörä vaihtoalueelta. Saat aloittaa pyöräilyn vihreän viivan ylitettyäsi. Aja tien oikeaa reunaa ja ohita 

  vasemmalta, keskiviivaan ylittäminen on ehdottomasti kielletty.
- Pyöräilyn päätyttyä nouse pois pyörän päältä ennen punaista viivaa. Työnnä pyörä vaihtopaikalle ja aseta se 

   telineeseen. Tämän jälkeen irrota kypärä ja laita se laatikkoon. Pue lenkkarit.
- Juoksun aloitettuasi käännä kilpailunumero etupuolelle.
- Juoksureitin varrella on tarjolla urheilujuomaa ja vettä.

- Maalissa saat palautumisen edistämiseksi urheilujuomaa ja pientä syötävää.

- Nouda varusteesi vaihtopaikalta heti kisan jälkeen, saat ne vain numerolappuasi vastaan.

Lasten sarjoissa 9-13v ja kokeile sarjassa uintiin riittää uimahousut, pyöräilyyn jarrullinen toimiva pyörä (Huom! kts. kilpailusäännöistä ohje 9- 13v sarjan pyöriin) sekä kypärä ja juoksuun lenkkarit. Pyöräillä ja juosta voi vaikka uikkareissa mutta paita pitää olla lisäksi päällä ja kylmällä kelillä on mukava pukea vaihtoalueella lisävaatetta. Pääasia lastensarjoissa on, että urheileminen on hauskaa!

 


​