Espoo City Triathlon 2025
KILPASARJA
Lauantaina 16.8

KILPASARJA

Tarkoitettu maantiepyörille (Ei triathlon- tai aika-ajopyöriä).

Sarjassa noudatetaan Triathlonliiton lisenssikäytäntöä (jokaisella pitäisi olla ostettuna vähintään harrastuslisenssi) Katso alta Triathlonliiton lisenssijärjestelmä.

Ennen kilpailua

- Vahvista osanotto kisakansliassa riittävän ajoissa ennen omaa lähtöäsi, jos hait kilpailutavarasi jo edellisenä

päivänä ei sinun tarvitse enää kisapäivänä käydä kisakansliassa.
- Laita kirjekuoressa olevat tarrat kypärään ja pyörään sekä saamasi Chip -ajanottolaite vasempaan nilkkaan.
- Solmi kisakassissa olevan numerolapun kuminauha siten, että se sopii vyötärösi ympäri.
- Vie tavarasi vaihtopaikalle. 60-75 min ennen omaa lähtöäsi.
- Pyöräsi tarkistetaan (esim. jarrut) ja laita kypärä valmiiksi päähän kun menet pyörän tarkistuspisteeseen.
- Laita vaihtopaikkasi kuntoon: Pyörä telineeseen, numerolappu, kypärä, juoksukengät ja mahdolliset muut

kilpailussa käyttämäsi varusteet laatikkoon, ei maahan!
- Valmistaudu kisaan, uintiverryttelyn voit tehdä sille osoitetussa paikassa (lasten allas)
- Ole viimeistään 15 min ennen lähtöäsi pukuhuoneessa, mistä sinut kutsutaan uinnin odotusalueelle ja

siitä starttiin.

Kilpailun aikana

- Lähdöt tapahtuvat altaassa, toinen käsi kiinni päädyssä.
- Jos sinulla on ongelmia uinnin aikana, nosta toinen kätesi ylös ja huuda apua.
- Vaihdossa pue kilpailunumero selkäpuolelle, kiinnitä kypärä ennen kuin otat pyörän.
- Työnnä pyörä vaihtoalueelta. Saat aloittaa pyöräilyn vihreän viivan ylitettyäsi. Aja tien oikeaa reunaa ja ohita

vasemmalta.
- Pyöräilyn päätyttyä nouse pois pyörän päältä ennen punaista viivaa. Työnnä pyörä vaihtopaikalle ja aseta se

telineeseen. Tämän jälkeen irrota kypärä ja laita se laatikkoon. Pue lenkkarit.
- Juoksun aloitettuasi käännä kilpailunumero etupuolelle.
- Juoksureitin varrella on tarjolla urheilujuomaa (nosht) ja vettä.

- Maalissa saat palautumisen edistämiseksi urheilujuomaa ja pientä syötävää.

- Nouda varusteesi vaihtopaikalta heti kisan jälkeen, saat ne vain numerolappuasi vastaan.

Uintiosuus tapahtuu uintiin soveltuvalla asulla. Uinnin jälkeen vaihtopaikalla voit lisätä tarpeen mukaan vaatetta. Yläosattomana ei saa Triathlonissa kilpailla, uinti osuuden miespuoliset kilpailijat voivat tehdä uimahosuissa, mutta vaihtopaikalla ennen pyöräilyosuutta on laitettava paitaa tai muuta vastaavaa yläosa

Kilpailunumero
Kilpailunumero jätetään vaihtopaikalle, missä se puetaan pyöräilyosuudella selkäpuolelle ja juoksusouuden alkaessa se käännetään eteen. Kilpailukansliasta saat numeroa haettaessasi kuminauhan mihin kilpailunumero kiinnitetään.

Ulkopuolinen apu
Kaikki ulkopuolinen apu kilpailun aikana on triathlonissa kielletty.

Juomahuolto
Juomahuolto pisteitä on 1kpl joka juoksu kierroksella ja maalissa.

Peesivapaa

Kilpailuissa noudatetaan peesivapaita sääntöjä, lue triathlonliiton kilpailusäännöt.

Lisätangot

Vain perinteiset käyräsarviset ohjaustangot ovat sallittuja, ja niiden päät pitää tulpata.
Lisätangot ovat kiellettyjä.

Kilpailussa noudatetaan Suomen Triathlonliiton kilpailusääntöjä ellei tapahtuman kilpailuohjeessa ole toisin mainittu.

Matkat:

Uinti 300 m (3x100m) + pyöräily 7 km (neljä n. 1.75 km kierrosta) (peesivapaa) + juoksu 3 km (3x1km).

Sarjat:

M/N Yleinen, 40v, 50, 60v, 70v ja 80v -sarjat.

Startit:

Uinti startti tapahtuu altaasta, niin, että toinen käsi on kiinni päädyssä. Puolet lähdön lähtijöistä lähtevät altaan vasemmalta puolelta ja puolet oikealta (kts. kuva) ja reittiä kierretään ulkokautta ja tullaan keskeltä rataköysien välistä takaisin ja jatketaan seuraavalle kierrokselle tai noustaan altaan päädyn portaita pitkin ylös altaasta.
Uinti tapahtuu 50m altaassa kolmena kierroksena. Tässä on katsottavana vanhaa videokuvaa Helsinki City Triathlonin uinnista ja suunnilleen samoin uinti tulee tapahtumaan Leppävaaran kilpailussa.

Triathlonliiton lisenssijärjestelmä

ILMOITTAUTUMISOHJETTA lähtöryhmän valintaan.

Kilpa sarjat on jaettu eri lähtöryhmiin tavoiteajan mukaan:

Tällä on tarkoituksena saada lähtöön aina suunnilleen saman tasoisia kilpailijoita.

Jokaiseen lähtöön mahtuu maksimissaan aina 40 kilpailijaa.

Naiset kilpa sarja

Lähdöt tavoiteajalle yli 45 min (lähtöryhmät numeroilla 1a ja 1b).

Lähdöt tavoiteajalle alle 45 min (lähtöryhmät numeroilla 2a ja 2b).

Valitse siis arvioitko kilpailuusi menevän yli tai alle 45 min ja valitse lähtöryhmä. Aluksi olemme nyt avaneet kaksi lähtöryhmää molemmille tavoiteajoille, tarvittaessa lisätään lähtöryhmiä.

Miehet kilpa sarja

Lähdöt tavoiteajalle yli 40 min (lähtöryhmät numeroilla 1a ja 1b).

Lähdöt tavoiteajalle alle 40 min (lähtöryhmät numeroilla 2a ja 2b).

Valitse siis arvioitko kilpailuusi menevän yli tai alle 40min ja valitse lähtöryhmä. Aluksi olemme nyt avaneet kaksi lähtöryhmää molemmille tavoiteajoille, tarvittaessa lisätään lähtöryhmiä.

Kilpailukanslia (katso sijainti alla olevasta kartasta)

Sijaitsee Leppävaaran urheilupuistossa

Yleisurheilustadionin vieressä

Kisakanslian aukioloajat:

Pe klo 18:00 - 19:30

La klo 7:30 - 14:00

Ensiapupiste

Kilpailukanslian vieressä.

Pukuhuoneet ja uinnin startti (katso alla olevasta kartasta)

Pukuhuoneet sijaitsevat Leppävaaran maauimalan pukuhuoneissa. Saatte kisakansliasta kilpailunumeroa haettaessa rannekkeet, joilla pääsette maauimalan pukuhuoneisiin. Laittakaa ranneke heti kisakansliasta päästyänne omaan ranteeseen ja pitäkää se siinä koko kilpailunne ajan. Muistakaa kaikki palauttaa ranneke pukuhuoneen edessä olevaan laatikkoon, palauttamattomista rannekkeista me veloitetaan 50e.

Pukuhuoneissa pitää olla valmiina kilpailuasussa viimeistään 15min ennen omaa starttia. Sieltä kilpailijat noudetaan uinnin odotusalueelle altaan viereen ja ohjataan uinnin starttin.

Palkintojenjako (katso sijainti alla olevasta kartasta)

Palkinnot jaetaan SM-viikon tapahtuma-aukiolla.

Kilpasarjassa palkitaan nopein nainen ja nopein mies klo 15:40.

Kilpailuinfot (kilpailuinfopisteessä) (katso sijainti alla olevasta kartasta)

Yleinen kilpailuinfo pidetään perjantaina klo 18:30
Kilpasarjan kilpailuinfo lauantaina klo 12:00.
Ohjeet ajanotto chipin, kilpailunumeron ja -tarrojen asentamiseen.
Perjantai-illalla on tarjolla halukkaille pyöräreitin tutustumisajo klo 18:50, lähtö on pyöräntarkastuspisteen edestä.

Kilpasarja on oman mielen mukaan tiukkaa kisaamista ja itsensä haastamista.

Kilpasarja on peesivapaa kilpailu ja siihen voit osallistua vain kilpapyörällä, et triathlonpyörällä tai aika-ajopyörällä

Uintiosuus:

Uinti on monelle triathlonin haastavin osuus. Espoo City Triathlonissa kynnystä alentaa uinnin tapahtuminen uima-altaassa ja veden ollessa lämmintä.

Ensikertalaisten on tärkeää käydä ennen tapahtumaa ainakin muutamia kertoja uimassa oma kilpailumatka yhtämittaan, jos uit altaassa niin koskematta tämän aikana kertaakaan altaan päätyihin

Kilpa sarjassa uintiosuus on 300 m ja siinä kierretään Leppävaaran maauimalan 50m allasta kolme 100 metrin kierrosta.

Uintiosuudella käden nostaminen pystyyn on merkki, että tarvitset apua.

Pyöräily:

Pyöräily tapahtuu n. 1.75 km mittaisena ympyräreitillä, jota kilpasarjassa kierretään neljä kierrosta. Reitti on suljettu muulta liikenteeltä.

Triathlonissa on aina pakko käyttää kypärää!

Tutustu reittikarttoihin ennen tapahtumaa.

Juoksu:

Juoksu tapahtuu kolmena 1 km:n kierroksena. Kierros alkaa Leppävaaran urheilukentältä ja tekee pienen kierroksen alueen hiihtopohjilla.

Monelle ensikertalaiselle on erittäin haastavaa juosta heti pyöräilyn perään, joten tätä kannattaa kokeilla ennen tapahtumaa. Muutaman kisatapahtumaa edeltävän pyörälenkin jälkeen on hyvä lähteä juoksemaan mahdollisimman pian. Jo 5-10 min juoksu auttaa sopeutumaan tähän haastavaan vaihtoon. On myös hyvä muistaa, ettei kävely ole kiellettyä ja usein jo pienen kävelyn jälkeen jaksaa taas juosta uudella tarmolla.
Juoksuosuuden jälkeen maalisuoralla on lupa tuuletella ja maalissa voi onnitella itseään. Palautuminen on mukava aloittaa nauttimalla järjestäjien tarjoamasta huollosta.